日刊スポーツが運営している「アスレシピ」(HP)
アスリートのためのレシピサイトです
目的、スポーツ、栄養素、食材、カテゴリーごとに推奨レシピを紹介
アスレシピでは、エネルギー摂取基準を「15〜17歳男子・身体活動レベルⅢの推奨値」としています12~14歳男子の場合は10%(もしくは「少し」)、女子選手は15~20%程度(もしくは「少し」)、お父さんは20%、お母さんは40%程度、分量を減らしてください
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アスリートのためのレシピサイトです
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アスレシピでは、エネルギー摂取基準を「15〜17歳男子・身体活動レベルⅢの推奨値」としています12~14歳男子の場合は10%(もしくは「少し」)、女子選手は15~20%程度(もしくは「少し」)、お父さんは20%、お母さんは40%程度、分量を減らしてください